专家：打坐帮你防疫 调节免疫系统很有效

中共病毒（亦称武汉肺炎）全球大流行，感染和死亡人数持续攀升。没有疫苗，没有特效药，几个月来让世界多国的预防及治疗都面临困境。

中共病毒带来的这场瘟疫病症的复杂性，也让世界顶尖医学专家、学者们经历了前所未有的挑战。医学研究发现，这种病毒不仅会导致呼吸道疾病、破坏免疫系统平衡，还攻击人体很多系统，如呼吸系统、循环系统、排泄系统、消化系统、神经系统，以及生殖系统等。并且即使体内有抗体，也不代表其对该病毒完全免疫，还可能发生二次感染。

面对这种病毒的不可知性，有人觉得，戴口罩、勤洗手和少出门，也未必就能躲过病毒；不少人也开始思考，如何增强自身的免疫力。

在费城执业19年的临床心理学医师杰西卡-罗素（Jessica Russo）博士表示：打坐对人体的调节是全方位的，或可以成为目前应对这场瘟疫的良方之一。

如何抵御病毒

罗素指出，病毒是一种非细胞生物或生物颗粒，它自身不具备代谢系统，靠寄生宿主细胞中。病毒一旦入侵细胞，就会以其自身为模板，在宿主细胞内复制大量病毒，最终杀死宿主细胞，同时引起免疫系统中各种不良反应。

目前有研究证明中共病毒对人类细胞更具侵略性和破坏性，它潜伏期很长，达数周甚至数月，具有高度传染性，可以通过接触受感染物表面，飞沫和气溶胶接触传播。很多潜伏期的患者可能没有症状，但在不知不觉中感染了他人。目前对这种病毒的了解还很少，开发疫苗可能需要很长时间。因此，这种病毒很可能会继续在全球范围内造成重大破坏。

但是，人们确实有一种可以轻松学到，简单易学的抗击这种病毒的方法————打坐冥想。学习打坐，人们可以立即开始，让自己机体达到积极状态，从而提升免疫系统至最佳状态，使人体能够抵御病毒。

打坐对免疫系统的调节非常有效

罗素说，研究表明，积极的思想情绪可以调节免疫系统的平衡。乐观、善良和开朗的情绪可以提升免疫力，同时让精神平和，意识清晰。打坐可以让人的机体进入这样的积极的状态，同时避免陷入负面情绪中。

研究还发现，打坐可能减少机体主要神经内分泌系统压力轴的活力，如交感神经-肾上腺-髓质和下丘脑-垂体-肾上腺轴，这个压力轴影响着免疫系统的各种机制。

打坐也能增加大脑额叶前皮质、右前岛和右海马体，以及大脑中所有控制着积极情绪，意识和焦虑部分的脑电活动，这些部分是大脑中免疫系统的调控中心，在激活后会调节免疫系统使其更好地发挥功能。

罗素说，积极的思想和行为会带来身体健康，而消极的思想和行为会导致疾病，这是东西方古人都曾经认识到的。炎症本身与机体和心理状态有关，压力会弱化免疫系统，会加剧炎症。研究发现许多种打坐对免疫系统的调节的确非常有效。

理想的打坐方式

罗素说，目前社会上流行的打坐方式有多种，如法轮大法修炼，正念冥想（mindfulness meditation），佛家道家的精神冥想，还有专注冥想、运动冥想、先验冥想，以及瑜伽等。

罗素表示，她愿意推荐法轮大法修炼给大家。“法轮大法是一种基于‘真、善、忍’原则的打坐和修炼系统，五套功法简单易学，非常适合现今这种繁忙工作生活中的人们。”她说。鉴于目前实证科学发展的局限性，利用实证科学对打坐冥想进行的研究只能是有限的。但修炼法轮大法带给修炼者身心健康的事例则比比皆是，“包括帮助很多人走出目前这场大瘟疫，这样的事例在网上就能找得到。”

罗素最后提醒，面对这场瘟疫，在做好物理防护的同时，也要注意调整自己的情绪，保持一个积极的心态。

文章转载自新唐人